Гимнастика для пальцев ног при артрите

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

Содержание:

  • Противопоказания
  • Основной комплекс
  • Дополнительные занятия

ЛФК при артрите плечевого сустава играет решающую роль в период реабилитации. Да, проводить такие занятия во время обострения не рекомендуется, однако после того, как болевые ощущения пройдут, следует начинать заниматься той гимнастикой, которая будет рекомендована врачом.

Чтобы гимнастика дала лечебный эффект, делать её необходимо каждый день. Завершать курс следует массажем или самомассажем сустава и мышц, которые располагаются в этой области. Во время массажа рекомендуется использовать целебные бальзамы, гели или крема.

Также следует помнить, что все такие занятия можно проводить только во время ремиссии, то есть когда нет болевых ощущений и заболевание находится вне обострения. Первые несколько занятий лучше всего провести под контролем специалиста, который поможет подобрать необходимую именно вам гимнастику, в зависимости от тяжести артрита, возраста и некоторых других особенностей.

Противопоказания

К противопоказаниям в первую очередь надо отнести обострение артрита, которое сопровождается повышением температуры тела, воспалением, сильными болевыми ощущениями.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

загрузка...

Второе противопоказание – серьёзное поражение любых внутренних органов, особенно почек, печени, лёгких или сердца.

В-третьих – другие хронические заболевания, например, сердца или лёгких даже вне стадии обострения.

Четвёртое противопоказание – инфекционное заболевание, включая грипп, ОРВИ, и некоторые другие, которые протекают с высокой температурой и общим недомоганием.

Также надо прекратить заниматься, если во время выполнения того или иного движения в суставе появилась боль.

Основной комплекс

Гимнастика при артрите плечевого сустава проста, и заниматься этим могут все, вне зависимости от возраста.

Упражнение 1. Выполняется стоя. Правую руку поднять вверх, а затем опустить за спину и коснуться пальцами до правой лопатки. При этом локоть держать максимально высоко. Левой рукой в это время аккуратно нажимать на локоть и считать до 4.

Затем руки поменять и выполнить то же самое для левой руки, тоже досчитав до 4. Всего за один курс требуется 4 повтора для каждой руки.

Упражнение 2. Обнять себя руками и на счёт от 1 до 8 стараться поднимать локти как можно выше. Зафиксироваться в самом высоком положении и медленно опустить руки. Повторять до 8 раз.

Упражнение 3. Выполнять его нужно со стулом, который имеет высокую спинку. Стул установить на расстоянии от корпуса в 40 см. На его спинку положить руки, и на счёт от 1 до 8 стараться тянуть плечи вниз, к полу. После этого выпрямиться, расслабить руки и повторить ещё 8 раз.

Упражнение 4. Выполняется стоя, с вытянутыми руками. Левую руку надо согнуть в локтевом суставе, а ладонь положить на правое плечо. На счёт ладонь нужно медленно двигать по плечу, пока она не коснётся шеи. Затем то же самое проделать вниз. Руки каждый раз менять и сделать 8 повторов.

Всё это относится к мягким нагрузкам, а для поддержания энергии используется кислород. Еще сюда можно присоединить утреннюю гимнастику, йогу, китайские комплексы цигун. По желанию можно добавить пробежки, но бегать желательно не по стадиону с твёрдым покрытием, а по просёлочным дорогам.

Дополнительные занятия

Следующий набор движений может стать самостоятельным комплексом, а может дополнить предыдущие.

Упражнение 1. Выполняется стоя. Руки нужно скрестить и плавно отводить одну из них вверх, а затем опускать вниз. Всего делается 8 повторов.

Упражнение 2. Стоя отводить локти назад, при этом стараясь не сгибать туловище. Делать от 6 до 8 повторов для каждой руки.

Упражнение 3. Стоя ровно поочерёдно отводить правую и левую руки в стороны, сгибая затем их в суставах, а потом возвращать в исходное положение. Каждое движение повторять по 8 раз.

Упражнение 4. Скрещенными перед собой руками постараться коснуться лопаток. Руки каждый раз чередовать, повторять до 8 раз.

Все движения следует делать в неспешном темпе, медленно и плавно. Во время занятий рекомендуется пить воду. Не надо заниматься сразу после сна. Лучшее время для этого занятия перед обедом, а также перед ужином. Желательно заниматься на улице или при открытом балконе. После занятий рекомендуется принять контрастный душ.

  • Лечение дорсопатии шейного отдела позвоночника
  • Что за процедура атласпрофилакс и насколько она действенна?
  • Что собой представляет менингоэнцефалит
  • Лечение дискогенного радикулита позвоночника
  • Упражнения для укрепления поясницы
  • Артроз и периартроз
  • Боли
  • Видео
  • Грыжа позвоночника
  • Дорсопатия
  • Другие заболевания
  • Заболевания спинного мозга
  • Заболевания суставов
  • Кифоз
  • Миозит
  • Невралгия
  • Опухоли позвоночника
  • Остеоартроз
  • Остеопороз
  • Остеохондроз
  • Протрузия
  • Радикулит
  • Синдромы
  • Сколиоз
  • Спондилез
  • Спондилолистез
  • Товары для позвоночника
  • Травмы позвоночника
  • Упражнения для спины
  • Это интересно
    10 марта 2019

  • Какие анализы нужно сделать перед походом к врачу?
  • 10 марта 2019

  • Что делать, если уже 2 недели не проходит боль в спине?
  • 09 марта 2019

  • В чем причина появления боли в копчике после перелома позвонка?
  • 09 марта 2019

  • Что делать и как лечиться при боли в шее?
  • 08 марта 2019

  • Стоит ли делать артроскопию при боли в голеностопных суставах?

Каталог клиник по лечению позвоночника

Список препаратов и лекарственных средств

© 2013 — 2019 Vashaspina.ru | Карта сайта | Лечение в Израиле | Обратная связь | О сайте | Пользовательское соглашение | Политика конфиденциальности
Информация на сайте предоставлена исключительно в популярно-ознакомительных целях, не претендует на справочную и медицинскую точность, не является руководством к действию. Не занимайтесь самолечением. Проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Использование материалов с сайта разрешается только при наличии гиперссылки на сайт VashaSpina.ru.

Артрит пальцев ног: симптомы и лечение

Артритическое поражение пальцев ног представляет собой воспаление соответствующих сочленений, которое может иметь инфекционную и неинфекционную природу.

Заболевание диагностируется преимущественно у людей старшего возраста, но иногда встречается и у детей.

Симптомы и лечение артрита пальцев ног являются предметом дискуссий врачей и ученых по всему миру. И в этом нет ничего странного. Ведь именно своевременностью диагностики и грамотностью терапии недуга оцениваются шансы человека на выздоровление и даются прогнозы относительно качества его жизни.

Причины возникновения патологического процесса

Существует несколько основных причин, по которым возникают симптомы воспаления суставных поверхностей пальцев ног.

В зависимости от того, с чем связано развитие патологического процесса, принято выделять несколько форм заболевания.

В большинстве клинических случаев появлению болезни способствуют следующие факторы:

  • инфекционное поражение тканей суставов, которое имеет место при половых инфекциях, вирусных заболеваниях верхних дыхательных путей, ангине и тому подобное;
  • генетическая предрасположенность, которая отыгрывает решающую роль в процессе развития подагрического или псориатического артрита;
  • травматические повреждения суставов, включая хирургические вмешательства и повышение нагрузки на сочленения, спровоцированные избыточным весом, тесной обувью и многое другое;
  • пребывание человека в состоянии хронического стресса, который приводит к срывам в работе иммунной системы и вызывает череду аутоиммунных патологических реакций, связанных с агрессией против собственных клеток организма.

Подробнее о причинах артрита — смотрите в видео:

Особенности клинической картины

Течение и основные симптомы артрита суставов пальцев ног во многом зависит от причины развития недуга и его клинической формы.
Несмотря на это, врачи выделяют несколько общих признаков, которые характерны абсолютно для всех видов заболевания, независимо от участи побуждающих факторов:

  • выраженный болевой синдром, при котором боли имеют место преимущественно в ночное время и отличаются метеолабильностью;
  • отечность больных суставов;
  • изменение цвета кожи над воспаленными сочленениями на синюшный или ярко-красный;
  • воспаление всегда сопровождается ограничением подвижности в пораженных суставах.

Существует также ряд симптомов артрита пальцев ног, которые встречаются при отдельных вариантах течения недуга:

  • повышение общей температуры тела не выше 380 С (это состояние характерно для острых форм воспалительного процесса, которые возникают на фоне инфицирования сустава или присоединения бактериальной флоры к уже существующему поражению тканей);
  • упадок сил и чувство слабости, которое относится к неспецифическим симптомам, характерным и для других недугов;
  • нарушение функции сна, связанное с ночными болями;
  • воспаление конъюнктивы глаз в случае реактивного артрита;
  • артрит сустава большого пальца ноги при подагре.

Степень тяжести болезненных проявлений зависит от запущенности патологического состояния и определяется своевременностью и адекватностью лечения артрита пальцев ног.

Современные подходы к лечению

Как лечить артрит пальцев на ногах?
Тактика лечения заболевания зависит от нескольких факторов:

  • варианта течения недуга;
  • степени сложности патологии;
  • наличия осложнений;
  • этиологии болезненного процесса.

В зависимости от проявлений недуга врач может принять решение о необходимости проведения консервативной терапии или хирургической коррекции дефекта. Наиболее часто специалистам приходится иметь дело с первым вариантом, когда патологические симптомы устраняются с помощью медикаментозных средств и физиотерапии.

При артрите пальцев ног пациентам назначаются противовоспалительные нестероидные средства, обезболивающие препараты, хондропротекторы, антибиотики широкого спектра действия и тому подобное.
Лечение артрита большого пальца на стопе, ассоциированного с подагрой, требует особого внимания и назначения препаратов, действие которых направлено на снижение активности пуриновых оснований.
Подробнее о лечении подагры вы узнаете из видео:

Помимо приема таблетированных средств и инъекций, больному человеку может быть предложено местное лечение с помощью компрессов, гелей или мази от артрита пальцев ног. Для наружного применения используется желчь медицинская и димексид, позволяющие эффективно устранить проявления воспаления и улучшить подвижность в суставах. После купирования острой фазы пациенту назначается курс физиотерапевтических процедур, который позволяет вернуть утерянную функциональность суставов и предупредить рецидивы заболевания.

Особого внимания требует лечение артрита большого пальца ноги, который является характерным симптомом такого системного недуга, как подагра.

Лечение артрита сустава большого пальца ноги следует начинать только после тщательной диагностики заболевания, в противном случае можно спровоцировать обострение патологического процесса и развития у пациента тяжелых его осложнений.

Именно поэтому перед тем, как лечить артрит большого пальца ноги, следует проконсультироваться у специалиста и сделать рекомен6дованные им обследования.

Важно помнить, что лечение заболевания тесно связано с коррекцией рациона питания пациента. При подагрическом недуге больному человеку следует в обязательном порядке отказаться от мясных блюд, сои, жирного молока и сметаны. Диета при артрите пальцев ног должна быть обогащенной морепродуктами и рыбой, фруктами, овощами. Питание при артрите пальцев ног исключает употребление в пищу яиц, шоколада, конфет, а также копченостей и консервов.

Роль народной медицины

Современные врачи не отрицают эффективности некоторых народных средств в терапии патологического воспаления мелких сочленений на нижних конечностях. Естественно, не следует сразу при первых проявлениях заболевания начинать лечение артрита пальцев ног в домашних условиях. Ему должна предшествовать консультация специалиста и обозначение точного диагноза.

Для лечения артрита пальцев ног народными средствами сегодня используются следующие виды растительных отваров и компрессов:

  • корни хрена;
  • цветки календулы и любистка;
  • хвоя можжевельника.

Великолепным народным средством для лечения артрита большого пальца ноги является заваренные корни пырея обыкновенного, который способствует устранению отечности, болей и других проявлений воспаления.

Лечебная гимнастика при артрозе суставов

Масштабы заболевания суставов огромны, около 20 % населения планеты страдает, пусть не смертельным, но крайне неприятным недугом. У россиян остеоартроз встречается намного чаще других поражений суставного аппарата. Распространению способствует увеличение продолжительности жизни, «старение» населения, низкая физическая активность, ожирение. Наряду с другими методами лечения при артрозе гимнастика для суставов имеет большое значение.

Суть болезни

Артроз – дегенеративно-дистрофическое хроническое заболевание суставов с поражением хрящевой ткани. Несмотря на высокую прочность (хрящ в 6 раз прочнее кости), сочленяющиеся поверхности суставных костей постепенно изнашиваются и разрушаются. Лечением артроза приходится заниматься больным разного возраста, даже детям. Но чаще недуг настигает людей после 60-ти лет. Заболеванию подвергаются мелкие и крупные суставы:

  • тазобедренный,
  • голеностопный,
  • коленный,
  • плечевой,
  • локтевой,
  • мелкие суставы рук, ног.

Хрящ прежде всего повреждается в суставах, подверженных интенсивной нагрузке – коленном, тазобедренном, межфаланговых суставах рук. Реже других заболевают плечевые и локтевые суставы.

Начните с азов

Больной человек обычно жаждет быстрее избавиться от болей и вернуться к привычному для него образу жизни. Упражнения ЛФК при артрозе он считает излишне простыми и ненужными. Стремится к более сложной и длительной программе. Такой подход в решении проблемы опасен. Суставы, мышцы нужно постепенно готовить к возрастающей нагрузке. Что важно:

  • начинать тренировку с азов;
  • уровень сложности занятий повышать постепенно;
  • упражнения выполнять в определенном порядке – от простых к более сложным;
  • нагрузка должна быть адекватной, соответствовать тяжести заболевания;
  • занятия необходимо проводить систематически, желательно ежедневно.
  • Занимаясь лечебной гимнастикой, нужно научиться слушать свой организм. Сигналом к остановке занятий является усиливающаяся боль сустава, ухудшение общего самочувствия, усталость. Для больных не устанавливается количество упражнений, повторений, подходов, хотя рекомендации есть. Все строго индивидуально, и определяется только тяжестью заболевания, тренированностью организма, самочувствием.

    Каждое упражнение должно сопровождаться кратковременным отдыхом (2 -3 минуты). За это время нормализуется пульс, восстанавливается дыхание, усиливается приток крови к больному органу.

    Цели и направления

    В различные периоды заболевания физические упражнения при артрозе преследуют разные цели.

    НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

    Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
    Подробнее здесь…

    В период обострения суставу нужен покой, нагрузка противопоказана. Занятия начинаются с 3 – 5 дня после исчезновения болей. Задачами лечебной гимнастики в это время являются:

    • улучшение местного крово — и лимфообращения;
    • расслабление спазмированных мышц;
    • общее благотворное воздействие на весь организм.

    При артрозе верхних конечностей упражнения делаются в положении сидя. Для нижних конечностей – лежа. Для больных суставов сначала рекомендуются пассивные сгибательно-разгибательные движения. Например, под колено можно подложить плотный валик, постепенно увеличивать его диаметр.

    В подостром периоде гимнастика при артрозе призвана увеличивать подвижность сустава и амплитуду движений. Упражнения для верхних конечностей можно выполнять стоя (если позволяет здоровье – не кружится голова, не повышено давление). На ноги в этом периоде опираться рано, упражнения делаются сидя.

    Разрешаются свободные маховые движения до появления небольшой боли. Голеностоп хорошо разрабатывать сидя, опустив ногу в теплую воду. Для разгрузки суставов и увеличения суставной щели рекомендуется вытяжение нижних конечностей по оси фиксированным грузом.

    Ремиссия. Круг задач гимнастики для суставов в этом периоде значительно расширяется:

    • укрепляются околосуставные мышцы;
    • восстанавливается прежняя подвижность больной конечности;
    • закрепляются достигнутые результаты;
    • повышается устойчивость сустава;
    • улучшается работоспособность больного.

    Упражнения включают большой перечень движений без предметов, с различными предметами, у гимнастической стенки. Добавляются чередующиеся динамические упражнения с сопротивлением. Полезно плавание.

    Упражнения при некоторых видах артроза

    Гимнастика – один из самых распространенных методов физических упражнений, состоит из трех частей. Если все занятие условно разделить на 4 четверти, то вводная часть занимает 1 четверть, основная – 2, заключительная – снова одну. В первой половине занятий нагрузка постепенно возрастает, во второй – снижается. По такому принципу должна строиться гимнастика при остеоартрозе.

    Периартроз

    Для разработки плеча можно выполнять простые упражнения:

    • круговые движения руками;
    • маховые движения вперед-назад опущенными руками;
    • маховые движения прямыми руками вниз-вверх;
    • поднятие и опускание плеч;
    • сводить плечи в сторону грудины и отводить назад к лопаткам.

    Артроз локтевого сустава

    • сгибание разгибание рук в локтях;
    • руки согнуть в локтях перед собой параллельно друг другу и вращать сначала в одну, затем в другую сторону;
    • руки опустить, вращать в суставе, поворачивая внутрь и наружу.

    Артроз лучезапястного сустава

    • сжимать и разжимать пальцы;
    • хватательные движения, брать руками и удерживать маленький мячик;
    • круговые движения руками в разные стороны;
    • максимально сгибать и разгибать руки вверх и вниз.

    Коксартроз

    Набор простых упражнений для бедра включает такие упражнения:

    • лежа на спине, совершать маховые поочередные движения прямыми ногами вверх;
    • лежа на боку, делать подъем прямой ноги вверх;
    • лежа на спине, согнуть ноги в коленях и двигать тазом вправо-влево;
    • лежа на спине, согнуть ноги в коленях, сводить и разводить в стороны;
    • круговые движения в тазобедренном суставе;
    • стоя, ноги на ширине плеч, сведение и разведение пальцев ног.

    Гонартроз

    Для разработки колена полезно:

    • катание взад-вперед палки, небольшого мяча;
    • имитация ходьбы ногами;
    • упражнение «велосипед» или занятия на велотренажере.

    По мере разработки колена, держась за опору, можно постепенно переходить к полуприседаниям и приседаниям.

    Артроз голеностопного сустава

    • сидя, поочередно опираться о пол пальцами, затем пяткой;
    • сидя, пальцы на полу, пятка приподнята, выполнять круговые движения пяткой;
    • круговые движения стопой;
    • лежа, прямые ноги вместе, стопы до упора натягивать на себя;
    • то же самое проделывается, только пальцами.

    Каждое упражнение для суставов рекомендуется выполнять по 6 – 8 раз несколько раз в день в спокойном темпе. Необходимо следить за дыханием. Оно должно быть свободным, без задержки.

    Даже если диагноз давно известен, и снова заболели суставы, посоветуйтесь с врачом. Самые простые гимнастические упражнения не делайте без рекомендаций специалиста по лечебной физкультуре или ортопеда.

Комментарии

максим — 09.07.2018 — 08:26

  • ответить

Добавить комментарий

  • Моя спина.ру © 2012—2019. Копирование материалов возможно только с указанием ссылки на этот сайт.
    ВНИМАНИЕ! Вся информация на этом сайте является лишь справочной или популярной. Диагностика и назначение лекарств требуют знания истории болезни и обследования врачом. Поэтому мы настоятельно рекомендуем по вопросам лечения и диагностики обращаться к врачу, а не заниматься самолечением. Пользовательское соглашениеРекламодателям

    Добавить комментарий