Валик для спины сколиоз

Содержание

Что нужно знать об использовании массажа при сколиозе позвоночника

Многие годы пытаетесь вылечить СУСТАВЫ?
Глава Института лечения суставов: «Вы будете поражены, насколько просто можно вылечить суставы принимая каждый день...

Читать далее »

массаж при сколиозеСколиоз – это искривление позвоночника, вызывающее деформацию грудной клетки.

Причина возникновения болезни бывает врождённой и приобретённой.

Сколиоз возникает из-за неправильной осанки, физических нагрузок или воспалительных процессов, возникающих в период полового созревания.

На разных стадиях свой подход к терапии

В зависимости от степени сколиоза техника проведения массажа и сопутствующие методы лечения разные.

загрузка...

Терапия на первой стадии

На первичной стадии развития сколиоза визуальное изменение в позвоночнике практически не фиксируется. Но прогноз лечения при своевременном обращении в клинику достаточно хороший.

Как правильно сделать массаж при сколиозе I степени:

  1. Курс массажа должен проводится раз в полгода. Лечебная терапия направлена на корректировку осанки и укрепления грудных и спинных мышц.
  2. Рекомендуется занятие лечебной физкультурой и плаванием.
  3. В дальнейшем необходимо следить за осанкой и подолгу не находиться в одной позе.
  4. Спальное место, оснащённое лечебной подушкой и матрасом.

Вторая стадия — сложно, но возможно

Для сколиоза 2 степени характерны изменения позвоночного столба. При осмотре специалистом наблюдается несоответствие между грудной клеткой, лопатками и ягодичными складками.

Лечебная терапия проводится комплексно и направлено на восстановление и предотвращение развития болезни. Лечение аналогично как при 1 степени болезни. Дополнительно может быть назначена терапия витамином группы D.

Стадии сколиоза

Возможности для лечения 3 стадии

Третья степень сколиоза самая сложная в плане выбора техники лечения болезни.

Визуально можно определить кривизну. Формируется рёберный горб. Лечение пациенту подбирается комплексное.

Пути решения проблемы:

  • индивидуальное предписание для ношения ортопедического корсета;
  • физиопроцедуры и назначение массажа;
  • процедуры проводятся, лёжа на спине, т. к. имеют асимметрическую направленность.

На четвертой стадии массаж уже не поможет

Тело пациента резко асимметрично. Основной метод борьбы – это хирургическое вмешательство. В позвоночник монтируются металлические пластины, которые удерживают тело в симметричном положении.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Существует несколько способов фиксации позвоночника:

  • фиксация с подвижным креплением (применяется детям);
  • с фиксированным креплением штифтовых позвонков.

Период реабилитации занимает до 1 года и включает в себя ношение корсета, занятие лечебной физкультурой и массажем.

Влияние лечебного массажа на здоровье организма

Лечебный массаж – это активная методика, которая сводится к нанесению определённого раздражения пациенту руками массажиста или с помощью аппаратной терапии.лечебный массаж

Массаж несёт оздоровительный и профилактический эффект для организма человека:

  • омолаживает;
  • улучшает кровообращение и активизирует кровоток в капиллярах;
  • нормализует сон, помогает справиться с бессонницей, стрессом и плохим настроением;
  • расслабляет и успокаивает;
  • повышает эластичность мышечных волокон.

Массаж нормализует кровообращение, расслабляет мышцы, увеличивает подвижность и эластичность суставов.

Лечебный массаж позвоночника укрепляет корсет спины и оказывает релаксирующее действие.

Теория массажа при сколиозе

Существует две теории борьбы со сколиозом спины при помощи массажа:

  1. Теория № 1 гласит, что целью массажной терапии является достижение расслабленности в напряжённых мышцах и тонизирование ослабленных. Теория получила название «тетива лука». Мышцы спины вытягивают в вогнутую сторону, чтобы противоположные не напрягались.
  2. Теория №2 гласит – напряжённой считается выгнутая мышечная сторона. Однако не стоит пренебрегать и делить мышцы на напряжённые и ослабленные. Мышцы спины могут находиться в различном состоянии и быть напряжены именно в выпуклой зоне.

теория массажа

В каких случаях массаж будет во вред?

Лечение массажем противопоказано людям с диагнозом:

  • ярко выраженные невралгические расстройства.
  • почечная и печёночная недостаточность.
  • онкозаболевания.
  • болезни сердечно-сосудистой системы.
  • аллергические болезни.
  • обострившиеся хронические болезни.
  • гнойные процессы в организме.
  • туберкулёз в открытой форме.
  • кожные болезни и т. д.

Общие правила и советы

Массажные движения при искривлении позвоночника проводят в направлении от нижних конечностей к шейному отделу позвоночника. При любой разновидности сколиоза используется определённая техника, направленная на больной участок спины.

Начинается всё с поглаживания. Особое внимание уделяют межрёберным мышцам, которые разминают прямолинейными движениями.

Круговыми движениями расслабляют широкие и длинные мышцы. В области поясницы применяют технику выжимания, разминая массаж при сколиозеобласть крестца.

Начинают с вогнутой стороны постепенно переходят к выпуклой. К концу массажа переходят на выпуклую часть спины. Заканчивается терапия комплексным массажем шеи и ног.

При сколиозе 2 и 3 степени особое внимание следует уделить массажу грудных мышц, мышц живота и ног.

Это поспособствует длительному закреплению результата. Для корректирования деформаций проводят длительный массаж. В конечном результате мышцы быстро приходят в тонус.

Основные разновидности современного массажа

При сколиозе позвоночника используют следующие виды массажа:

  1. Баночный представляет собой процедуру лечения и прямого воздействия на больной орган с помощью вакуума. Проводить массаж спины можно в домашних условиях без особых навыков и умений. В первую очередь разогревается поясничная зона, затем с помощью детского крема или масла смазывают участок под банки. В банках выжигается воздух, за счёт чего создаётся вакуум. Баночки устанавливают на больного вдоль позвоночника.
  2. Точечный требует определённых навыков и знаний. Надавливание кончиками пальцев на точки большого позвонка помогает баночный массажвосстановить утраченные силы.
  3. Мануальный включает комплекс воздействий на проблемные участки тела. Последовательно используют технику растягиваний, вибраций и поглаживаний.
  4. При проведении тайского массажа пациента укладывают на пол, руки заводят за спину. Массажист садится рядом и совершает надавливающие движения в области спины, продвигаясь к пояснице. В конце массажа проводят растяжку рук и надавливающие движения по бокам тела.
  5. При дифференцированном массаже расслабляют, тонизируют и растягивают мышцы спины, живота, грудной клетки и конечностей.

Искривление поясничного отдела

поясничный массажТерапия борьбы с поясничным сколиозом начинается с поглаживаний. Затем массажист круговыми движениями воздействует на длинные мышцы спины.

Поясничная зона разминается подушечкой пальца в прямолинейном направление. Массаж заканчивается лёгкими похлопыванием по всей спине.

При поясничном искривлении рекомендуют выполнять комплекс упражнений:

  1. В положение стоя, локти направляем в стороны, кисти рук напротив плеч. Выполняем круговые движения локтями вперёд и назад.
  2. Поднимаем руки вверх и тянемся к потолку, пятки не отрываем от пола.
  3. Спиной упираемся в дверное полотно так, чтобы затылок и пятки чувствовали дверь. Стоим 20 секунд, расслабляемся.
  4. Выполняйте ногами упражнение «велосипед». Лёжа на спине, крутите в воздухе педали.

Видео обучение массажу при сколиозе с подробным инструктажем:

Лечебный комплекс для груди

При грудном сколиозе деформированное плечо оттягивают, чтобы оно могло принять симметричную форму противоположному плечу.

Массажист воздействует на грудные мышцы. Межрёберные промежутки аккуратно массируются прямолинейными, затем круговыми движениями.

Упражнения при сколиозе груди направленные на уменьшение искривления позвоночного столба:

  1. Ложимся на спину, руки кладём на затылок, локти разводим в стороны, делаем вдох, после чего возвращаем их назад с выдохом.
  2. Ложимся на живот. Приподнимаем туловище и прогибаемся в груди. Делаем вдох, опускаемся и выдыхаем.
  3. Встаём на четвереньки. Вытягиваем одновременно правую руку и левую ногу, делаем вдох. Меняем руку и ногу, делаем выдох.

Упражнения для укрепления паравертибральной мышцы.

  • наклоны вперёд, назад и вниз;
  • приседания с согнутыми коленями, ноги не отрываются от пола;
  • вытяните руки вдоль туловища, лёжа на спине, поднимите руки вверх, через несколько секунд опустите вниз;
  • лежа на спине положите руки на затылок, разведите в стороны и верните их в исходное положение.

Массаж при шейном сколиозе

Массажную терапию начинают со здоровой стороны шеи, постепенно переключаясь на проблемную часть.

Прорабатываются точки, из которых выходят затылочные нервы, ведь именно они подвержены негативному воздействию.

На видео массаж шейной зоны:

Ожидаемый эффект от массажа:

  • притупляет болевые ощущения в спине;массаж шеи
  • корректирует искривления позвоночника;
  • укрепляет мышечный корсет;
  • ускоряет обменные процессы и кровообращение;
  • устраняет искривления в позвоночнике;
  • снимает хронические боли.

Рекомендации для устранения шейного сколиоза:

  • лечебная физкультура, гимнастика, плавание.
  • закаливание организма.
  • массаж для укрепления мышц спины;
  • матрац должен быть жёстким, сон только на спине.
  • рекомендуется ношение ортопедических корсетов.
  • пища богатая фосфором, кальцием и белками.

Как помочь ребенку

Техника выполнения массажа при сколиозе у детей подразумевает следующие действия:Массаж ребенку

  1. Ребёнок ложится на живот. Со стороны грудного отдела врач проводит поглаживания, постепенно переходит к вибрационным действиям в области груди и поясницы.
  2. Ребёнок ложится на бок. Массажист проводит методику, позволяющую оттянуть подвздошный гребень справа.
  3. Ребёнок перекатывается на живот. Массажируется поясничная область, расслабляется и растягивается подлопаточная зона.
  4. Ребёнок ложится на спину. Массажируется грудная поверхность. Терапия заканчивается поглаживанием спины и наплечной области.

Особенности детского массажа:

  • противопоказано проводить терапию после еды, лучше подождать 40-50 минут;
  • руки должны быть чистыми, смазанные маслом для массажа или детским кремом;
  • движения – плавные и медленные, без надавливаний.

За помощью лучше обратиться к профессионалам!

Принимая во внимание важность болезни и последствия для решения проблемы, лучше не экспериментировать с массажем в домашних условиях.

Учитывая тот факт, что самостоятельно исследовать позвоночник вам не удастся. Лечебно-профилактический осмотр и массаж в клинике позволит точно поставить диагноз, определить степень и глубину вашей проблемы.

Массаж должен делать специалист с хорошими знаниями анатомии. Врач составит индивидуальную схему лечения и максимально исследует вашу опорно-двигательную систему.

Для того чтобы массаж был на пользу, а не во вред следует серьёзно подойти к решению данного вопроса и обратиться за помощью к специалистам.

НАШИ ЧИТАТЕЛИ РЕКОМЕНДУЮТ!

Для лечения суставов наши читатели успешно используют СустаЛайф. Видя, такую популярность этого средства мы решили предложить его и вашему вниманию.
Подробнее здесь…

Поролоновая подушка «Кольцо» стала доступной на рынке ортопедической продукции достаточно давно, однако до некоторых пор совершенно не пользовалась популярностью. Но увеличение числа работников офисной сферы, практически весь трудовой день проводящих в положении сидя, привело к необходимости сохранять здоровье инновационными методами. И данное средство занимает в списке полезных вещей не последнее место.

Дело в том, что при отсутствии движения и нахождении в сидячей позе на протяжении 6–8 часов, позвоночник подвергается сильной нагрузке. С этим в первую очередь столкнулись бухгалтеры, программисты, офисные работники, студенты и преподаватели. К окончанию работы у людей этих профессий спина с трудом разгибается, чувствуется боль и напряжение мышц.

Подушка дает возможность позвоночнику принять удобную позу, при которой будет значительно меньше нагрузка.

Еще не так давно на фирмах и фабриках каждые 30–40 минут проводилась специальная пятиминутная гимнастика. Сейчас это не практикуют, из-за чего, собственно, и возникают проблемы со спиной.

Сидячая работа: подводные камни

rabota-kompter

В чем же таится опасность сидячей работы? Основная проблема – патологии позвоночника. Одним из наиболее распространенных недугов этой группы является остеохондроз. Заболевание не выдает себя во время сидения на стуле или кресле – оно в первую очередь обнаруживается при попытках поднять тяжесть.

Без ежедневных разминок позвоночник теряет гибкость, а мышцы работают неправильно: одни перенапрягаются, другие – атрофируются. Основные симптомы, которые проявляются при длительной сидячей работе:

  1. Небольшое жжение мышц спины, со временем перерастающее в ноющую боль.
  2. «Затекание» ног, чувство онемения в ягодицах.
  3. Дискомфорт при любом положении тела.
  4. Повышенная утомляемость.
  5. Ухудшение концентрации внимания и общее снижение работоспособности.

Положение сидя не совсем естествено для человеческого организма. Причем не только позвоночник в такие моменты испытывает ненормированные нагрузки. Внутренние органы, расположенные в области малого таза, получают недостаточное кровоснабжение. Именно по этой причине известной болезнью бюрократов и людей с малоподвижным образом жизни является геморрой. Однако это заболевание не единственный результат сидячей работы. У мужчин она может серьезно сказаться на состоянии простаты.

Особенно опасна длительная работа в сидячем положении для тех, у кого с детства наблюдалось небольшое искривление позвоночника.

Остеохондроз, сколиоз, радикулит — все эти заболевания позвоночника возникают отчасти из-за регулярного принятия неправильной позы при сидении на стуле, скамейке.

Если не будет никаких дополнительных физических нагрузок (подразумевается выполнение разминочных упражнений), то развивается малоподвижность межпозвоночных суставов.

Общая информация

Ортопедическая подушка для сидения — самое простое средство для профилактики многих патологий позвоночника. Использование такого изделия — отличное решение для многих работников, проводящих целый день сидя за монитором, или контролируя процесс производства.

Подушка-сиденье отлично справляется с разгрузкой позвоночника, малого таза, а также, что немаловажно, области промежности.

Это, в свою очередь, приводит к тому, что улучшается кровоток в жизненно важных органах, повышается результативность деятельности, устраняется дискомфорт.

Она разрабатывалась специально для людей с травмами таза (травма копчика). Благодаря продуманной конструкции, изделие значительно снижает боль, помогает при профилактике пролежней.

Используемое в узкой области медицины изделие, стало набирать популярность только спустя многие годы после появления первой модели.

Для чего нужна?

За счет использования ортопедической подушки обеспечивается разгрузка копчика и крестца. Такое изделие сегодня редко можно увидеть положенным на стул или закрепленным в автомобиле. Скептическое отношение, которому подвергается подушка-сиденье — это, скорее, результат недоверия новому товару, чем нежелание заниматься своим здоровьем.

Итак, основные функции ортопедических подушек для сидения:

  1. Разгружает межпозвоночные диски. Правильная осанка улучшает внешний вид человека и повышает эффективность работы мышц.
  2. Улучшает приток крови к органам таза. За счет этого предотвращается их гипоксия (недостаточность кислорода).
  3. Способствует усилению мышечного корсета спины. Находясь в легком тонусе, спина эффективно тренируется и при этом поддерживает позвоночник в правильном положении.
  4. Ослабляет давление на тазобедренные суставы. Особенно актуальна эта функция ортопедических подушек для людей, страдающих артритом.
  5. Ускоряет восстановление позвоночника после травм. Уменьшение боли — не единственный плюс подкладок. Снижение нагрузки на позвоночный столб способствует его быстрому заживлению.
  6. Предотвращает утомление при длительной сидячей работе. Естественное напряжение мышц спины и плечевого пояса позволяет работать сидя намного дольше и эффективнее.

Используется подушка для сидения на твердых поверхностях. Во время сидения нормализуется кровообращение тазовых органов, уменьшается болевой симптом. Помогает надувное изделие в периоды послеоперационной адаптации и при восстановлении молодых мам после рождения ребенка.

Показания

71_6d597

Использовать ортопедическую подушку может человек любой профессии и образа жизни, однако есть группы населения, которым такое изделие необходимо по медицинским показаниям. Для них подушка станет средством избавления от боли, она же является условием эффективного лечения.

Основные показания, при которых используется подушка на сиденье:

  1. Разнообразные травмы таза и седалищных бугров.
  2. Сюда же относится и реабилитационный период пациента после подобных повреждений.
  3. Сидячая работа. Обеспечивается профилактика застоев крови, уменьшение давления на органы малого таза.
  4. Восстановление после беременности, различных операций.
  5. Травмы копчика, заболевания органов таза.
  6. Для обездвиженных больных — в качестве профилактики пролежней.

Простые поролоновые подкладки на сидения, которые раньше носили бухгалтеры на свое рабочее, теперь сменились специальными ортопедическими изделиями. И эта современная подушка на рабочий стул имеет ряд преимуществ. Во-первых, на ее изготовление берут приятную на ощупь ткань, у нее очень привлекательный дизайн. Во-вторых, и это самое главное, спасает от развития таких малоприятных заболеваний, как остеохондроз, геморрой, а также простатит.

Автомобилисты и дальнобойщики давно присмотрелись к практичной и удобной подушке на сиденье. И в первую очередь их внимание привлекло то, что полукруглые и прямоугольные подушки, в отличие от других изделий, хорошо пропускают воздух, отталкивают пыль, а также не скользят, не вызывают аллергии.

В идеале используется 2 подушки: одну поместить непосредственно на сиденье, а другую — под спину. Это позволит не только разгрузить малый таз, но и обеспечить сохранение осанки (формируется правильный изгиб поясницы).

Виды

Memory-Foam-Office-Car-Pillow-Coccyx-font-b-Orthopedic-b-font-font-b-Seat-b-font

Каждая подушка-сиденье на стул с ортопедическим действием отличается от остальных по типу материала и по выполняемым функциям. Существует множество форм и размеров таких изделий. И чтобы выбрать оптимальный вариант для себя, лучше проконсультироваться либо с врачом, либо с сотрудником магазин.

Какие виды представлены сегодня на рынке:

  1. Латексная и пенополиуретановая. Эти материалы стали самыми распространенными при изготовлении подушки на стул. Они практически не впитывают влагу, сохраняют форму после нескольких лет эксплуатации. Совместно подушка-сиденье набивается популярным материалом «мемори форм». Небольшие гранулы способны запоминать форму тела после первого прикосновения к изделию. Такая подушка на сиденье имеет ограничение по весу сидящего человека (до 120 кг).
  2. Надувная. Недорогие и практичные подкладки выполнены из резины. Надувная подушка часто используется при пеших походах. Перед применением нужно лишь наполнить ее воздухом, что не потребует много усилий.
  3. Круглая. Эта форма более распространена среди ортопедических сидений. Такая подушка-сиденье имеет другое название — «Кольцо». Она напоминает детский спасательный круг. При ее использовании давление тела при сидении равномерно распределено по всему периметру, в промежности человек не испытывает никаких неудобств. Рекомендуются врачами после родов, при травмах половых органов, для предупреждения простатита и облегчения симптомов геморроя.
  4. Подушка-сиденье на стул квадратной формы. Она популярна в основном среди водителей. Это объясняется простотой фиксации подушки. Для работников офиса разработаны десятки моделей, которые рассчитаны для разных нагрузок.
  5. Под спинку. Основным предназначением таких подушек является уменьшение нагрузки на диски позвоночника. Часть веса туловища приходится на мягкий валик, который прочно закрепляется на спинке. В результате позвоночник изгибается в естественном положении, что способствует сохранению его здоровья.

Подушка для сидения — не просто дань комфорту. Современные медики опасаются того, что распространенный сегодня образ жизни «сидя за монитором» отрицательно влияет на здоровье людей любого возраста и рода занятий. Кроме того, нахождение половых органов в зажатом положении приводит к ухудшению репродуктивных возможностей как мужской половины населения, так и женской.

Удобная, подобранная по размеру подушка на стул позволит долгие часы сидеть в одном положении, но, что самое главное, это практически никак не скажется на состоянии здоровья.

Производители

33378567-podushka-ortopedicheskaya-gemorroya

Чтобы подушка на сиденье была удобной и практичной, важно разобраться в особенностях производства изделия. Это поможет сделать более точный и обдуманный выбор.

Среди множества фирм, выпускающих подушки для сидения, можно выделить тройку лидеров:

  1. Trelax. Один из самых крупных и уважаемых изготовителей ортопедических изделий. В компании разрабатываются разнообразные модели под многочисленные нужды. К примеру, существуют модели, выполненные специально под формы инвалидной коляски. Оригинальными очертаниями обладают подушки на офисный стул, для автомобильных салонов и домашних кресел.
  2. Тривес. Отечественная компания по производству ортопедических изделий, причем делает в основном на упор «с эффектом памяти». Подушки на сиденье выполняются в форме рогалика. Они очень удобны для пеших и автомобильных путешествий.
  3. LaBona. Основными формами являются валик и прямоугольник. Отличаясь конкурентоспособной ценой, каждая подушка на сиденье имеет высокое качество материалов и пошива.

Эти компании занимаются совершенствованием конструкций и материалов подушек, оперативно отвечая на появляющиеся запросы покупателей. Если выбрана подушка на сиденье одной из этих фирм, можно быть уверенным, что она прослужит не один год.

Тонкости выбора

22185650-ortopedicheskaya-podushka-pri-gemorroe

Перед приобретением подушки в магазине стоит определиться с ее характеристиками. Она должна быть удобной — это главный критерий.

Купить действительно качественную подушку, которая будет полностью выполнять все возложенные на нее задачи, не так уж сложно:

  1. Обращается внимание, какая форма у изделия. В большинстве случаев это форма кольца. Иногда можно встретить круглые и прямоугольные подушки. По принципу действия они идентичны — если вскрыть любую из них, внутри найдется все тот же «спасательный круг».
  2. Наполнение. Набивка ортопедического изделия — вспененный пенополиуретан (это обычный поролон). Материал достаточно универсален и не отличается высокой ценой. Он не токсичен, не вызывает аллергии, препятствует размножению бактерий. Основная задача набивки — снять нагрузку с промежности, перераспределив ее по всей поверхности.
  3. Размер. Такие подушки выпускаются стандартного размера. Универсальность изделия позволяет помещать его на стул, кресло, автомобильное сиденье.

Подходящая ортопедическая подушка при покупке должна соответствовать нескольким требованиям. Она должна иметь правильную форму, не впитывать влагу, быть плотной, иметь привлекательный внешний вид. Долговечность сидения — еще одно важное требование, ведь сидящий человек интенсивно использует его долгие месяцы и даже годы.

При правильном выборе подушки для профилактики после первого же рабочего дня отмечается отсутствие усталости и болей в спине. А ведь именно такой эффект необходим людям, ежедневно работающим за компьютером или сидящим за рулем.

Особенности использования

12d2aad52369df2ebc535c8821f0c3f1

Качественные изделия сохраняют форму на протяжении 2–3 лет. При учете правильной эксплуатации, общий срок службы таких подушек боле 10 лет.

Стирка проводится в соответствии с рекомендациями производителя: будучи разными по материалу набивки и ткани подкладки, они и стираются по-разному. К химической чистке нужно подходить осторожно: сперва стоит обратить внимание на свойства материалов.

Безопасной для изделия будет стирка в холодной мыльной воде. При просушивании ее нельзя выжимать, прикладывая большие усилия, категорически запрещено выкручивать. По мере загрязнения проводится сухая чистка. На подушку не стоит класть колюще-режущие, давящие, тяжелые и твердые предметы. Когда подкладка на стул не используется, ее нужно прятать от домашних животных.

Как обращаться с подушкой:

  1. При сидячей работе, выполняемой не только в офисе, но и дома, нужно брать подушку с собой или купить второе изделие.
  2. Не стоит ее использовать в качестве лежака для кошек и других домашних животных.
  3. Не рекомендуется применять подушку на мягком сиденье. Это объясняется тем, что ягодицы в этом случае могут проваливаться внутрь изделия. В результате вены заднего прохода пережимаются. В этом случае о расслаблении не может идти речи, да и лечебного эффекта не будет никакого.

Многие современные модели оснащены перфорированной поверхностью. Это увеличивает воздухообмен изделия и препятствует накоплению влаги. Поскольку подушки не набиваются пылью, стирать их можно достаточно редко.

Такую подушку стоит приобрести и для ребенка. Ведь она считается профилактическим средством от сколиоза и прочих проблем опорно-двигательного аппарата.

Итоги

o1_enl_enl

Использовать подушки на стул очень просто, да и уход за ними не доставляет особых усилий. А стоимость не бросается в глаза заоблачными цифрами.

При выборе ортопедической подушки обратите внимание на качество материалов, форму, размер, цвет и привлекательность внешнего вида. Использовать такое приспособление можно как для профилактики, так и при восстановлении после различных травм и болезней.

Модели крупных фирм-производителей отличаются большим разнообразием, а цены на подушки зависят от материалов изготовления. Именно поэтому сегодня популярность таких изделий стремительно растет.

Японский чудо-валик для позвоночника под спину

Валик под спину для позвоночника в последнее время набирает популярности среди людей, отдающих предпочтение здоровому образу жизни. И в этом нет ничего странного, ведь такое приспособление позволяет улучшить состояние мышечного корсета спины, устранить болевой синдром в области позвоночника и снять напряжение с данной зоны. Валик был изобретен еще в древности и до сих пор его подкладывают под спину или шею во время сна, вводят в процесс тренировок, используют для похудения. Чудо-валик для спины помогает справиться с начальными формами сколиоза, поддержать естественный изгиб поясницы, улучшить сон, устранить дискомфорт в области плечевого пояса и шеи.

Валик под спиной у девушки

Основные разновидности

Существует несколько типов валиков, которые сегодня используются для улучшения состояния позвоночника и мышц спины:

  • ортопедический валик, главное предназначение которого состоит в снятии напряжения с мышечных структур области шеи, плеч и поясницы;
  • гимнастический валик, который используют для фитнеса;

  • самодельный валик из полотенца.

Современные покупные валики отличаются своим качеством и гипоаллергенными свойствами. Во многом их эффективность и безопасность зависит от наполнителя, присутствующего внутри приспособления. В зависимости от разновидности и особенностей наполнителя выделяют следующие типы массажных валиков для спины:

  • валик с пенополиуретановым наполнением, который быстро принимает необходимую форму и не накапливает внутри пыль с клещами;
  • валик с полиэстром, позволяющий формировать необходимую форму и высоту приспособления, а также обладающий бюджетной стоимостью;
  • снаряд с лузгой гречихи, главное преимущество которого заключается в целебных свойствах наполнителя, а также его жесткости и так званом «эффекте памяти»;
  • можжевеловый валик для спины, обладающий лечебными свойствами, укрепляющими иммунитет, обеспечивающими полноценный отдых и расслабление напряженных мышц (валик для спины из можжевельника ароматизирует воздух в помещении, помогает при гипертонии, головных болях и депрессивных состояниях);
  • травяной валик для спины, наполненный лавандовым, осиновым содержанием.

Каждый валик-массажер для спины имеет свои положительные и отрицательные стороны. Поэтому выбор всегда остается за самым пользователем, который выбирает приспособление, основываясь на личных предпочтениях и целях предназначения снаряда.

Как правильно выбирать ортопедический матрас? Советы специалистов >>>

Предназначение валиков для спины

Валик под спину для позвоночника предназначен для снятия напряжения с мышц и профилактики развития деформаций позвоночного столба. Кроме этого, он великолепно помогает устранить болевой синдром в разных зонах спины, способствует предупреждению остеохондроза и снижает интенсивность мигренозных болей. Среди основных преимуществ данного приспособления необходимо выделить:

  • экологичность и безопасность материалов изготовления валика;
    доступная стоимость;
  • простота и удобство в использовании;
  • результативность и возможность быстрого достижения терапевтического эффекта.

Гимнастика с применением валика направлена не на лечение патологий позвоночника и мышц, а на устранение основных факторов, которые провоцируют появление патологических изменений с их стороны. Регулярные упражнения с валиком для спины помогают достичь сразу нескольких терапевтических эффектов:

  • укрепление мышц спины и формирование правильной осанки;
  • устранение дискомфорта по ходу позвоночного столба;
  • снижение болевого синдрома, спровоцированного нарушениями со стороны опорно-двигательного аппарата, в частности, позвоночного его отдела;
  • устранение нарушений естественного расположения оси опоры;
  • нормализация сна и устранение периодических головных болей;
  • помощь в борьбе с лишними жировыми отложениями в зоне поясницы и талии.

Возможно вам будет интересно узнать, чем полезен аппликатор Кузнецова? Подробно об этом мы рассказываем в нашей статье

Особенности использования и противопоказания

Упражнения с применением валика под спину не являются абсолютно безобидными, поэтому при их выполнении следует соблюдать ряд правил, которые позволят минимизировать риски нанесения время здоровью человека:

  • валик запрещено использовать в периоды обострения заболеваний, которые сопровождаются возникновением интенсивного болевого синдрома в области спины;
  • при появлении неприятных ощущений или дискомфорта в области воздействия следует немедленно прекратить выполнение упражнений, а также обратить внимание на диаметр валика (возможно, необходимо выбрать меньший диаметр снаряда);
  • важно помнить, что при выполнении упражнений могут возникать осложнения, о признаках развития которых следует немедленно информировать врача;
  • нельзя самостоятельно увеличивать длительность упражнений (каждое гимнастическое упражнение не должно длиться более пяти минут);
  • ожидать результатов следует уже после первого занятия, но стойкий терапевтический эффект возникает только при регулярном применении валика.

Не стоит забывать, что такое приспособление для спины, как валик, также имеет ряд противопоказаний к использованию, к которым относятся:

  • острая боль в области спины;
  • гипертоническая болезнь 3 ст., которая сопровождается частыми гипертоническими кризами и нарушениями мозгового кровообращения;
  • хрупкость позвонков;
  • наличие межпозвонковой грыжи или протрузии;
  • компрессионные переломы в позвоночном столбе и трещины позвонков;
  • выраженный остеопороз;
  • острые респираторные инфекции и повышение общей температуры тела.

В процессе применения валика иногда могут возникать неприятные ощущения или нежелательные реакции. В частности, иногда после занятий пациенты предъявляют жалобы на общее недомогание, тошноту, эпизодическую рвоту, потемнение в глазах и предобморочные состояния. Все эти нарушения возникают в результате игнорирования правил по использованию валика, неучета наличия противопоказаний или других особенностей организма человека.

Как лечить остеопороз народными средствами в домашних условиях? Узнайте прямо сейчас!

Валик для спины: как на нем лежать?

Все упражнения с валиков на первый взгляд могут показаться абсолютно безопасными и легкими в выполнении. Но это далеко не так. Такие занятия нуждаются в дополнительном консультировании специалистов, что позволит избежать их осложнений.
Сегодня выделяют несколько групп самых популярных упражнений, которые позволяют нормализовать состояние позвоночного столба и околопозвоночных мышц:

  • упражнения для спины с валиком под поясницу, которое выполняется с подъемом ног в вертикальном положении;
  • гимнастические упражнения для укрепления мышц спины;
  • фиксирования валика под лопатками в лежачем положении с разведением в стороны ног, согнутых в коленях;
  • расположение валика под шеей с медленными вращениями головы в разные стороны на протяжении пяти минут.

Популярностью пользуется также японское упражнение для спины с валиком. Японский метод с применением валика для спины помогает при лечении и реабилитации после заболеваний позвоночника, способствует его выравниванию и нормализации осанки. Все упражнения по японской методике следует выполнять лежа на спине. Валик при этом должен находиться под поясницей. Для достижения максимального эффекта ноги следует расставить на ширину плеч и сомкнуть большие пальцы, а руки вытянуть вдоль головы и соединить мизинцами. В такой позе нужно находиться не более пяти минут, а затем медленно подняться и отдохнуть.

При радикулите, осеохондрозе и искривлениях позвоночника помогает ортопедическая подушка http://zdorovie-sustavov.ru/vse-chto-nuzhno-znat-ob-ortopedicheskih-podushkah.html

Как сделать валик для спины своими руками?

Отсутствие возможности приобретения специального валика не является поводом для отказа от тренировок. Это приспособления всегда можно сделать в домашних условиях с помощью подручных средств. Самый простой и доступный способ это реализовать – сделать валик для спины из полотенца.
Для изготовления такого валика необходимо взять полотенце среднего размера и свернуть его в плотный рулет диаметром около 8-10 см. Готовый ролл следует перевязать веревкой или фиксировать другим способом. Если необходимо сделать валик большего размера, тогда и полотенце следует выбрать побольше. Для более «продвинутых» пользователей можно положить внутрь трубку (например, остаток от ремонта труб, либо после использования фольги и тд). Это придаст больший объем валику и сделает его тверже.

Упражнения на валике из полотенца для спины ничем не отличаются от занятий на покупном приспособлении. Некоторые пациенты отмечают, что лежать на валике из полотенца для спины намного удобнее, так как он способен быстро приобретать нудную форму и не оказывает лишнего давления на ткани. Длительность лежания на валике из полотенца для спины не должна превышать пяти минут.

Добавить комментарий